jak trenować

Czunga - ja nigdy trenować na siłowni nie przestałem a maraton przebiegłem ot tak przy okazji :). Teraz zmiana priorytetów. Jak u Ciebie z.efektami?

Wsystkiego sie wkrótce dowiesz-jak ktoś lubi trenować i dostawać suple-to na pewno będzie pasować... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ca4d5361a644c769f1c046e112f8629.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-19 12:15:56

Być może niedługo nie będzie trzeba w ogóle trenować by mieć muskularną sylwetkę(ale ja i tak bede :) ). Na rynku fitness pokazał się rewelacyjny środek na kratę na brzuchu. Jak na razie skuteczność 50 % ale pewnie zostanie to udoskonalone i dojdzie do 75% :) https://www.facebook.com/Ubawnasilowni/videos/1788262198094736/

jesli bedziesz chcial trenowac na silowni http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html jesli bedziesz chcial trenowac w domu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domowy jak ulozyc diete na mase http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i to narazie wszystko czego Ci trzeba

[...] /-)_ Kacper, Przemo dobrze gada :-) Nie u każdego się to sprawdzi. U mnie np. gdybym zrobił ciężkie wyciskania, dużo serii itd., to robi mi się właśnie taki naleśnik jak u Przemka po pompowaniu ;-) Nie wiem czy zwróciliście na to uwagę, ale ja w ogóle unikam ćwiczeń mocno angażujących CUN. Na każdym treningu koncentruje się tylko na [...]

[...] ale teraz stara się regularnie na tyle na ile może, bo ma uszkodzony kręgosłup. Trenuje dla samego siebie, rekreacyjnie. Często jest na moich zawodach i mi pomaga, tak jak inni, z którymi zaczynałem trenować. Fajnie, że ekipa nadal się jakoś trzyma, mimo tego, że każdy ma już swoje życie. Dzisiaj koło południa spotkała mnie mega [...]

[...] Mój staż na siłowni to prawie rok, ale niestety od lipca mam przerwe w treningach (od sierpnia spowodowana ciągłym chorowaniem). Siła i obwody strasznie spadły. Siła jakieś 20kg na każdą partię masa 6kg. Chciałbym powrócic do treningów. Jaki plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec wrzesnia [...]

[...] pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. jak to [...]

[...] i ciagle myslenie.Sport to cos dzieki czemu mozna uciec od codziennych problemow przynajmniej na te 1,5godz podczas ktorych trenujesz.No ale jesli ma sie depresje to mogą byc problemy z apetytem i to jedyne przeciwskazanie do treningu. Wszystko zalezy od Ciebie jak bd sie czul i czy bd w stanie trenowac!ALe depresje trzeba leczyc!!pozdro

[...] skutków ubocznych ale na tym zwyczajnie nie daje się cieżko trenować więc co mi po tym,że spalę trochę więcej kcal i będę miał formę 2 tygodnie wcześniej skoro,będę czół się jak totalne g**** i moje treningi będą warte tyle co nic i też nie spalę na nich tyle kcal co bez dnp,dla mnie gra totalnie nie warta świeczki chyba,ze ktoś naprawdę musi [...]

[...] faze negatywna mozna czyms zastapic ? Np: moj max z 5 + dodatkowy ciezar? (wiem ze bede w stanie zrobic wiecej po cyklu)." -- tak, mozesz zastapic negatywy 5 max, a jak ci siła mocno podskoczy to mozesz dołozyc obciazenie. Na kazdym treningu z tym samym ciezarem, nie ma progresji "-i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac bo po 2 tyg [...]

[...] sie wyraża o ludziach i sporcie który uprawia tylko ze inna dyscyplina a zanim stał sie sławny powiem że zaczynał trenowac w klubie w którym ja teraz trenuje i zawsze wpadał jak miał przerwe w pracy gdy był ochroniarzem na treningi z kumplami i ci ludzie co go widzieli to zawsze mieli o nim mieszane zdanie i niech nie udaje takiego cwaniaka że [...]

jeżeli jest progress i ten trening ci odpowiada nie ma powodów żeby go zmieniać ale jeżeli znudził ci sie i wkradła sie juz monotonia to jak najbardziej zmiana na split moze tylko pomóc, jeżeli chcesz trenować w domu potrzebny jest odpowiedni sprzet czyli zakup sobie drążek, hantle masz, wiec kup sztangę i bedzie ok na razie trenuj na siłowni w [...]

" TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE " To jest odpowiedz na moje pytania. Niechce w ten sposob bo jak to bywa za pare lat nieweim czy bede dalej zajmowal sie tym i chce to jakos wykorzystac a jak zaczne trenowac cyklicznie to to troche dlugo potrwa. Sama grupa pierwsza trwa caly rok. Niechce znowu zaczynac podstaw. Jak stosowalem trening na mase [...]

już za samo niewypełnienie ankiety w newralgicznych punktach powinienem ten temat skasować; nie rozumiem jak można wykonywać te czy inne ćwiczenia i nie znac cięzarow na jakich się pracuje- chyba, ze powód jest inny... skorzystaj z linku powyżej i zaproponuj wreszcie cos sensownego... aha... i faktycznie, proponuje trenowac jak człowiek- z [...]

kontynując żartobliwe to co Antos napisał, nie róbmy nóg, przeciez pracują jak chodzimy, nie róbmy prawego przedramenia pracuje kiedy....:)) a na powaznie, moim zdaniem, wszystko trzeba po trochu trenować:)

[...] faktycznie na tych kaloriach mogła stać a przez stan chorobowy organizm mógł złapać trochę wody. Wyluzuj, trzymaj to makro kolejny tydzień i zacznij trenować. Wtedy podejmuj jakieś decyzje co dalej. PPM nie zmniejsza się ze względu na jak to nazwałeś "drakońską" dietę. Spada Twoja spontaniczna aktywność, treningi są słabsze a jedzenia mniej [...]

[...] 14 KO) i Shannonem “Armatą” Briggsem (47-4-1 41 KO). Poniżej zamieszczamy ciekawsze przemyślenia „Mistrza nokautu jednym ciosem” (jak mówi o sobie) lub „Ananasogłowego” (jak wyraża się o nim Liachowicz) Shannona Briggsa, spisane na kilka godzin przed walką. O taktyce na walkę: [...]

[...] możesz trenować ciężkie saidy czy też nie, może doradzi ci co zrobić żeby je doprowadzić do dobrej kondycji (o ile są w złej ). Co do wyciskanie sztangi siedząc z klatki piersiowej to mam tak samo jak ty, nie podchodzi mi to ćwiczenie strasznie. Chyba najmniej lubię to ćwiczenie ze wszystkich ćwiczeń na barki. Ogólnie jest ładnie, jedziesz dalej

czylli na dobra sprawe, jak lekarz bedzie kolega (itp.) poszkodowanego moze mu wystawic zaswiadczenie, ze to jest powyzej 7 dni nawet jak to bedzie zwykle otarcie. czyli kolo sie zamyka i dupa coz, trzeba zyc dalej, trenowac i czekac na przebieg wydarzen